夏が過ぎ、涼やかな風を感じる今日この頃。
暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になる秋は
身体全体のコンディションを整えやすい時季です。
夏のうだるような暑さの中では危険信号だったジョギングを再開したり、
友人とともにゲーム性の高い球技に熱中するのもよいでしょう。
特に秋は、基礎代謝が上がりやすい時季でもあります。
通常、基礎代謝は気温の高い夏には下がり、
気温の下がる秋頃から冬にかけ、徐々に上がっていきます。
つまり、秋から始める運動は、
基礎代謝が上がり始める時期ゆえに、効率的に脂肪を燃焼できる可能性が高い。
「スポーツの秋」という言葉は、生理的にも理にかなっているのです。
普段、運動習慣の無い方は、この時期に思い切ってスポーツクラブなどに
入会するのも良いでしょう。
さまざまなプログラムが充実したクラブで、興味を持てるフィットネスを探すのがおすすめです。
また、一念発起して、パーソナルトレーナーについて筋トレを始めるという方法もあります。
最近では、有名人をはじめ、基礎的な筋力トレーニングに重点を置いて、
集中的に鍛えるダイエットにも注目が集まっています。
ジムの筋力トレーニング用マシンが並ぶ、フリーウェイトエリアにも
おしゃれでトレンドに敏感な女性の姿が見られるようになりました。
まずは、興味が持てるフィットネスを探し、
実現可能な目標をつくって、少しずつその目標に近づくよう
こなしていくと長続きするかもしれません。
「スポーツの秋」が奏でる、この清々しい季節の努力は
脂肪をためこみがちな冬場の対策にもなるはず。
そして、汗をかいた後のメイク直しは、ミネラルエアーでたったの30秒。
フィットネス後も、素早く、簡単にキレイを手に入れられます。
今年の秋は、ぜひ、
フィットネスとミネラルエアーで、キレイを叶えてみては。