「UVAは窓ガラスを通過するので、室内や車内でも対策が必要です。室内でもSPF18〜20程度の日焼け止めをつけるようにしましょう。ちなみに私は家で仕事をすることが多いので、パソコンや携帯のブルーライトをカットする日焼け止めを室内で愛用しています」

「曇りの日は紫外線の約65〜80%、雨の日は約20%ほど届くと言われていますので、日焼け止めは必要です」

「SPFとは肌表面の紫外線ダメージを遅らせる時間を指し、目安は20分×SPF値で、数値が高いほど長時間保護できます。PAとは、真皮層へダメージを与えるUVAからの保護の目安で＋が多いほど、保護力が高いという意味。
とはいえ、SPF50+、PA++++なら安心！ではなく、適量をこまめに塗り直す方が重要。大切なのは活動量に合わせた対策。アウトドアやレジャーなどで1日中外にいるのか、それともショッピングモールなど屋内にいる時間が長いのか、アクティビティの内容により適切なものを選んでください。室内が多めならSPF20〜30、外が多いならSPF50程度がおすすめです」

「日焼け止めが入っているファンデーションだけでは、日焼け対策はまだ不十分。仕事柄、家で実験をしたことがあるのですが、ファンデに日焼け止めもしくはUV下地を重ねたほうが断然効果が高かったです。要するに日焼け止めは重ねるほうが良いということ。ファンデーションを何度も重ねると厚塗りになってしまいますし、ぜひUV下地か日焼け止めの重ね付けを」

「日焼け止めだけで紫外線を完全に防ぐのは不可能。帽子・サングラス・日傘・長袖の服などの物理的な対策も大事です」

「日焼け止めの効果が出るのは、塗ってから15分から30分後と言われています。塗るというより肌にたっぷりおいてなじませることが大切。理想は外出する30分前くらいに塗り終えること。肌にしっかり定着してくれます」

「紫外線は朝から夕方まで降り注いでいます。特に春～夏は日が沈むまで油断しないこと！」

「汗や皮脂、摩擦で落ちるので、2〜3時間ごとに日焼け止めの塗り直しが必要。特に外出時やレジャーではこまめに！メイクを直すときは、余分な皮脂をとってから、日焼け止め、ファンデーションの順で塗り直しを。 メイクをイチからやり直したくない人は、メイクの上から塗り直しできるスプレーやパウダーがあると便利です」

「不織布マスクをしていても紫外線の約20％は皮膚に到達すると言われています。また、マスクで覆われている部分とそうでない部分がむらになった状態で日焼けをしてしまう「マスク焼け」も避けたいもの。しっかり顔全体に日焼け止めを。ちなみに私はUVカット効果があり、通気性がよく、肌の摩擦も少ないシルクのマスクを愛用しています」