1つでも当てはまるものがあれば、髪のエイジングケアの始めどきです。

「髪のケアは早い方がよいとされています。20代でも当てはまるものがあったら、ヘアケアをしっかり行いましょう。とくに家系的に薄毛の傾向にある人は遺伝の可能性もあります。育毛剤を使い始めるのも早すぎることはありません」

「髪を洗うのではなく、頭皮を洗うこと。流れるシャンプー剤やお湯だけでほとんどの髪の汚れは落ちています」

1. お湯の温度は38℃前後に
2. シャンプーの前にお湯だけで予洗いを約2分。髪全体を湿らすように
3. 頭皮を洗う。スカルプブラシなどを使うと血行促進になり、汚れもスッキリ
4. トリートメントをつけ、しっかり流す

「朝シャンよりも夜のシャンプーがおすすめです。髪を守る皮脂は夜の間に分泌するため、朝シャンプーすると髪がすっぴんで出かけるような状態になり、傷みやすくなります」

「これさえ正しくできれば、髪悩みの大半を解決できるというくらいにドライヤーの使い方は重要です。すぐに変化を感じられるので、今日からやってみてください」

1. お風呂から出たら、すぐに乾かす。濡れた髪はキューティクルが開いているため傷みやすく、髪内部の成分がどんどん出てしまう
2. キューティクルの「うろこ」をめくらないように、頭頂部から下に向かって風をあてる。
下からあおるように乾かすとキューティクルがめくれてしまい、ツヤ感のない仕上がりに
3. 乾き残しがないかチェックして、最後に冷風でキューティクルを閉める

「頭頂部から乾かすと『髪がぺたんこになる』と、下から風を当ててふんわり仕上げる人がいますが、乾かすこととスタイリングは別。乾かす際は、ドライヤーは上からが鉄則です。そのあとに、スタイリングでふんわり仕上げてください」

「頭皮の血行促進や汚れを落とすのにブラッシングは有効です。クッション性のある頭皮用ブラシを使いましょう。毛先のもつれは先にやさしくとかしてから」

「紫外線は頭皮や髪のダメージの原因になります。日傘や帽子でブロックしましょう。UVスプレーをかけるのもおすすめです。とくに分け目は紫外線が当たりやすいので要注意！」

「カラーもかなりのダメージに。全体染めは年に2～3回程度に抑え、それ以外の時期は根もとだけのリタッチをするようにしましょう。ジアミンフリーのカラートリートメントも、しっかり染まる商品がたくさん出てきています」

「エアコンの風でも髪や頭皮が乾燥します。実際、風が当たる側だけドライヘアになっている人も。オフィスなど出先でもヘアミルクやバームなどをつけて保湿すると、手触りや見た目の印象が変わります」

「髪悩みを抱えている人は、頭皮が硬くなっているのも特徴です。定期的に指の腹でマッサージをして、血行促進し、やわらかい頭皮を目指しましょう。髪の土台を整えるのは、美髪の基本です」

「髪によい食べものはありますか？と聞かれることがあります。髪の材料になるたんぱく質は必要ですが、大事なのはバランスのよい食事。健康になるような食事が、結局は髪にもよいのです。そして血液をしっかり循環させるために運動も重要です。また、ストレスをためないことも。私の例ですが、大きなストレスがなくなってから白髪が格段に減りました」